东莞理工学院举办沉浸式睡眠游园会助师生科学减压

 

 

　　3月23日世界睡眠日当天，一场旨在引导师生关注睡眠质量、掌握科学调节方法的沉浸式睡眠健康游 园会在东莞理工学院松山湖校区成功举办。此次活动通过趣味打卡、正念放松、中医理疗及创意创作等多种形式，为师生们提供了一个了解睡眠科学、释放身心压力的互动平台，让参与者在轻松愉快的氛围中为身心“充能”。

 

　　活动现场特别设置了睡眠科普专区，通过趣味互动与科普展板，系统地向师生普及了睡眠周期、助眠技巧等健康知识，帮助同学们掌握科学的睡眠方法，从而改善睡眠质量。在正念冥想区，参与者暂时放下学业和生活中的压力，跟随节奏舒展肩颈腰腹，配合正念呼吸调匀气息，将学业压力与久坐疲惫一并揉开。此外，创意创作区提供了画笔与材料，同学们自由挥洒，将内心的奇趣幻想绘成具象画面，在一笔一画的专注中，积攒的压力悄然释放，心绪归于平静。

 

　　值得一提的是，校医务室将中医助眠服务搬进校园，推出了三大专业理疗项目，包括穴位按摩、针灸、耳穴贴压等，安全可靠，让不少师生在现场体验了专属的助眠良方。据了解，此次活动不仅科普了睡眠知识，还帮助同学们学会自我调节，并了解心理中心的求助途径。同时，活动联动校医室推出中医助眠项目，开展线上“我的睡眠歌单”征集，以音乐辅助放松。接下来，学校心理中心将常态化开展心理调适主题活动，推出舞动治疗等新形式，以学生需求为导向，持续做好心理健康科普宣传与团体辅导。

 

　　参与活动的林泽媛同学表示，由于学业任务繁重、部门事务忙碌、精神压力较大，她在梦境艺术创作、睡眠知识问答、主题合影墙等环节中收获了不少乐趣。郑健同学长期受睡眠问题困扰，熬夜导致睡眠不足且容易早醒，日间精力受到影响。活动中，他到校医务室体验了耳穴贴压，通过穴位刺激助眠，并表示“按压时确实有痛感，这类专业助眠方式还是挺实用的”。

 

　　此次活动的成功举办，不仅让师生们在互动中了解了睡眠科学，还通过多种方式帮助他们释放了身心压力。学校心理中心表示，未来将继续以学生需求为导向，常态化开展心理调适主题活动，推出更多新形式，持续做好心理健康科普宣传与团体辅导，帮助同学们学会自我调节，拥抱健康安稳的睡眠。