预防高温病多喝水是通理
预防高温病多喝水是通理
高温预警频发，烧烤模式启动，高温易引发不适。昨日，记者从东莞多家医院了解到，今年已发生两例中暑死亡病例。吹空调导致儿童鼻出血也进入高发时期。尿路结石患者也增长了三成。预防这些高温病，多喝水是通理。每日喝多少水合适？夏季喝水量可增近一倍，达2000～3000毫升。通过尿液颜色判断自己喝水量够不够。
中暑
陆续收治中暑患者两例死亡
“近日已陆续接到几例中暑患者。”昨日，东华医院急诊科陈医生介绍，基本上为轻中度中暑患者，“有3例来时已经出现了高热、抽筋等症状，好在对症治疗后很快都缓解了。”康华医院急诊科主任程峰也表示，近期收治的中暑患者数量有所增加。“四五月份，医院已收治两例重度中暑患者。”程峰介绍，其中一例是马拉松长跑后患上热射病，另一例则是在工地作业中昏倒了，两例送院抢救无效死亡。根据医院急诊科统计，中暑患者多为建筑工地工人、路边的环卫工等高温下作业人群。“另外，学生也要警惕。”太平人民医院急诊科主任陈昌卫表示，现在正值放暑假，很多中学生会在大中午外出打球、运动，这样也容易导致中暑。
[指南]大量吃冷饮反易中暑
避免10时至16时在烈日下行走，这个时段的阳光最强，中暑几率是其他时段的10倍。如果必须外出，一定要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。另外尽量穿宽松浅色的衣服，可反光减少吸热。夏季人体水分挥发较多，要及时补水，不要等身体感觉缺水才喝水。陈昌卫说，身体中的微量元素会随着水分蒸发走，应适当喝些淡盐水。一旦出现头晕、胸闷、恶心、心慌、无力等中暑症状，应立即找阴凉处坐下休息，并解开衣扣，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物。经过10-20分钟休息后，若症状不减反增，应及时就医。多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。必须注意的的是，大量吃冷饮反而容易中暑，因为人体局部温度突然降低会影响各系统功能正常运行。
儿童鼻出血
门诊日接10余例集中在3至5岁
一天流了3次鼻血，4岁的玲玲赶紧被妈妈带到东莞妇幼保健院就诊。“从上个月开始，科室一天能接诊10多个”，东莞妇幼保健院耳鼻喉科医生戴桂林提醒家长，夏季是小孩鼻出血的高发期，患儿主要集中在3至5岁。“夏天气温高，加上长时间开空调，鼻腔粘膜干燥，毛血细管扩张，容易鼻出血。”戴桂林解释，小孩子之所以高发，是因为鼻腔毛细血管比大人脆弱。医生介绍，人的鼻腔内毛细血管丰富，而儿童鼻腔前部有个Little’s区(即梨特氏区)，血管黏膜非常薄弱，容易受分泌物、外界物质刺激，导致血管破裂出血，“这个地方是孩子最容易和常见的鼻出血部位。”戴桂林举例，孩子本身喜欢揉鼻子，抠鼻孔，这些不良习惯都容易诱发鼻出血。另外，有过敏性鼻炎的儿童也会，比如使用鼻腔药物，打喷嚏剧烈等情况。
[指南]反复流鼻血警惕鼻内肿瘤
进入空调房活动或睡觉时，做些加湿措施，如加湿器、放置水盆等，避免室内空气干燥引起鼻腔不适。空调温度不要太低，避免温差过大导致儿童鼻腔粘膜收缩，引发鼻出血。另外，空气不好也会刺激孩子上呼吸道，引发鼻腔不适，家里要常开窗通风。孩子上火也易导致鼻腔毛细血管扩张出鼻血，在饮食上要清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃维生素C丰富的果蔬。如果孩子经常流鼻血，或者按压后仍大量持续出血，要到医院检查。鼻内血管病变或肿瘤、鼻内异物造成发炎血液疾病等也会引起流鼻血。一般会做一个鼻镜及鼻咽镜检查，大致了解鼻出血原因。另外，还需要做一个血常规检查，第一时间排除血液病，不过这种情况比较少见。反复出鼻血不及时治疗，久而久之可能会引发鼻黏膜萎缩、贫血等。
[误区]
流鼻血后仰头、平躺
抬头后并非真的能止血，反而血会流向咽喉部，进入口腔、消化道，因刺激引起恶心、呕吐，特别是出血量大的时候。
用纸巾来堵鼻孔
纸巾压力通常不够，难达到止血效果，而且纸巾未消毒的话，可诱发伤口感染。使用不当，还可能导致鼻腔异物。
[正确做法]
按压鼻翼10分钟左右
流鼻血时，孩子坐着或站着，身体稍稍前倾，捏住鼻翼10分钟左右，朝中间、上方用力，如果确定哪个鼻孔流血也可以直接压迫出血的鼻孔。另外，还可用浸过冷水或冰水的毛巾，敷在前额部、鼻背部等部位，帮助鼻部小血管收缩而止血。
涂抹红霉素眼膏滋润鼻子
当鼻血停住以后，或者鼻子干燥时，可以在孩子的鼻内涂抹红霉素眼膏，滋润鼻子。
尿路结石
7-9月是高发期患者增三成
下班之后，上腹部突然出现绞痛。27岁的林先生昨日被送到东华医院，B超检查发现，一颗结石将右输尿管上端堵死，已诱发肾水肿、血尿。“夏天是尿路结石高发期”，东华医院泌尿外科医生姜华龙介绍，从7月开始，肾结石、输尿管结石等尿路结石患者已增加三成。姜华龙说，7至9月是广东尿结石高发月，“从往年看，尿结石患者占泌尿外科结石患者一半以上”。专家解释，夏季高温，人体水分丢失多，常通过大量汗液排出，尿液容易浓缩，容易析出晶体，最终晶体聚集产生结石。另外，夏季饮食习惯也是诱发因素。夏季人们喜吃夜宵，喝冰镇碳酸饮料和啤酒，这些物质含嘌呤较高，生成大量尿酸，沉淀后易形成尿酸结石。从临床接诊的患者看，尿路结石多发于男性，以青壮年为主，多为建筑工人等室外体力劳动者。
[指南]每日喝水2000-3000毫升
夏天预防尿路结石，关键是喝饱水。“及时补充失去的水分，可以稀释尿液”，姜华龙介绍，正常情况下日饮水量为1500毫升左右，高温天气需适量增加，达到2000- 3000毫升。室外工作、大量出汗的人群更应如此，饮水量要注意平均分布在全天。到底喝多少水为宜？医生给出标准，“看尿液的颜色”。此外，夏季少吃菠菜、芹菜，少喝碳酸饮料。姜华龙介绍，夏季预防草酸钙结石，适当减少富含草酸的食物和饮料，颜色越绿的蔬菜草酸越丰富，比如菠菜、芹菜、莴苣等。咖啡、红茶、绿茶、可可粉饮料也要少摄入。预防尿酸结石则要减少尿酸成分高的食物，如老火靓汤、啤酒、肉类、海鲜、碳酸饮料等。（记者 肖佩佩）
