预防近视该怎么做？

　　预防近视该怎么做？

 

　　转眼间，孩子们又迎来了开学季。那么，为了预防近视，孩子们又应该怎么做呢？我们来简单了解下。

 

　　热点问题一：

 

　　坐前排可以避免孩子近视吗？

 

　　很多孩子上学了往往都会反馈：我又看不清黑板了！当听到孩子近视看不清黑板，大多家长的反应肯定是：调座位！但是，坐在教室前排真的有利于缓解近视吗?东莞爱尔眼科医院视光科主任扶城宾介绍，如果孩子近视了，坐在前排的位置反而会使孩子的近视度数进一步加深。人的眼睛对5米～6米的物体，不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物像。

 

　　因此，视力正常的孩子坐在这个距离或稍远一些，是最合适的。这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的。而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，坐在前排并不能避免近视的发生和发展。

 

　　所以，坐在前排并不能够缓解近视发展，在教室后排也不会造成孩子近视加深，家长不用在座位上纠结，想对孩子的视力有所帮助，需选择科学的方法，并督促其养成良好的用眼习惯才是硬道理。

 

　　热点问题二：

 

　　为了预防近视，孩子们应该怎样做？

 

　　扶城宾介绍了几条保护眼睛的秘诀。

 

　　护眼第一条：调整作息，早睡早起。开学了，孩子切换至高强度的学习生活，家长应帮助孩子调整作息，养成早睡早起的习惯，既能尽早适应开学后的时间，也能让眼睛在合适的时间得到休养生息，更好地投入到学习生活中去。

 

　　护眼第二条：电视游戏要节制，珍爱视力，适度用眼。家长应为孩子制定看电视和玩游戏的时间，有节制的进行这些娱乐活动，用画画练字等业余活动来代替，让孩子逐渐进入学习状态的同时，保护视力，适度用眼。

 

　　护眼第三条：走出去，户外活动不能少。每天至少1小时的户外活动时间，对保护视力很有帮助。适度户外活动，锻炼孩子身体素质的同时防控近视，也有助于收拾孩子被假期生活弄得慵懒散漫的心情。

 

　　护眼第四条：习惯要养好，科学用眼很重要。要让孩子养成一个良好的用眼和作息习惯，眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸，近距离用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒。好习惯的养成过程既能训练专注力，又能培养科学用眼习惯，可谓一举两得。 

 

　　护眼第五条：各项检查少不了，定期检测，做好预防监督。开学季家长们最好带孩子做一个全面的眼健康检查。特别是在假期观察到孩子有不良用眼习惯的家长，一定要及早带孩子到专业的眼科医院进行全面检查。事实上，孩子出现视物不清、视力下降等症状，并不百分之百就是近视。弱视、先天性白内障等眼疾也会出现相似症状。如果孩子已经近视，那更不能掉以轻心，一定要及时戴镜矫正，否则会加重眼睛疲劳，让近视度数增长更快。（来源：i东莞 ）