湛江东大肛肠医院：清明假期，护好肛肠胃肠再踏青

　　清明小长假如期而至,对于湛江人来说,这既是缅怀先辈、扫墓祭祖的庄重时刻,也是趁着春日暖阳踏青赏景、亲友相聚的好时节。但不少人在假期里只顾着享受惬意,却忽略了肛肠和肠胃的“感受”,等到假期结束,便血、肛门肿痛、腹痛腹泻等问题接踵而至,反而扫了兴致。湛江东大肛肠医院结合清明假期的特点,为大家带来实用的肛肠胃肠养护科普,帮大家安心度过假期,远离肛肠肠胃困扰。

　　清明时节,湛江气温回升但温差较大,加上南方湿气渐重,本身就容易影响肠道功能。再加上假期里的各种不良习惯,更是让肛肠肠胃不堪重负。很多人祭祖后会和亲友聚餐,桌上少不了烧烤、海鲜、卤味等美食,还有黏腻的青团、甜腻的点心,这些食物要么油腻辛辣,要么难以消化,过量食用很容易加重脾胃负担,引发腹胀、腹泻、便秘等问题。同时,扫墓时长时间久坐、久站,踏青时长途奔波,会导致肛周血液循环不畅,对于本身就有痔疮的人来说,极易诱发痔疮复发,出现肛门肿痛、便血等症状。

　　很多人觉得肛肠肠胃不适是小事,忍一忍就过去了,尤其是在假期里,不想因为看病耽误行程,往往会硬扛。但湛江东大肛肠医院提醒大家,肛肠肠胃问题越拖越严重,轻微的便秘、腹泻如果不及时调理,可能会发展成慢性肠炎、痔疮加重,甚至引发更严重的肛肠疾病,反而得不偿失。因此,假期里一旦出现肛肠肠胃不适,不要拖延,及时咨询专业医生,必要时到医院检查就诊,才能避免小问题拖成大麻烦。

　　其实,清明假期护好肛肠胃肠并不难,只要养成良好的生活习惯就好。饮食上,尽量以清淡为主,多吃春笋、菠菜、芹菜等时令蔬菜,补充膳食纤维,帮助肠道蠕动,缓解便秘;少吃辛辣、油腻、生冷食物,青团、点心等不易消化的食物适量食用,饭后可以喝一杯温水或陈皮水,帮助消化。作息上,避免熬夜,保证充足睡眠,扫墓、踏青时避免长时间久坐久站,每隔一小时就起身活动一下,促进肛周血液循环,闲暇时可以做简单的提肛运动,养护肛周健康。

　　春日正好,假期可贵。湛江东大肛肠医院希望大家在清明假期里,既能缅怀先辈、享受春日美景,也能做好肛肠胃肠养护,远离肛肠肠胃困扰。愿每一位湛江市民都能度过一个舒适、安康的清明小长假,守护好自身健康,才能更好地拥抱生活中的美好。

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