湛江崇爱医院怎么样 技术先进看病更放心
提到骨质疏松,许多人会想到这是老年人才会出现问题,但实际上骨质疏松有越来越年轻化的趋势。数据显示,我国骨质疏松患者已接近7000万,预计到2020年将会增加到2亿多。骨科专家提醒大家,随着生活方式的变化,加上运动量日益减少,骨质疏松这一原本属中老年人的疾病,正在向年轻人逼近。
那么,什么是骨质疏松症?骨质疏松症有哪些危害?该如何预防骨质疏松症呢?今天,就让我们一起来认识下骨质疏松症吧!
如果您已经迈入了50岁的门槛,享有空闲的时间,怀有平稳的心态,一切显得十分美好,然而骨质疏松却悄然来袭,可是您知道自己有骨质疏松吗?下面这张照片非常直观的反映了骨质疏松患者的体形变化。
一、骨质疏松症
骨质疏松症英文是Osteoporosis,意思就是多孔的骨骼,是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。
现实生活中它跟感冒、胃肠炎一样常见,和高血压、糖尿病一样都是慢性病,因为前期症状不明显,常常被人们忽视,只有骨折时才被察觉。因此我们也说骨质疏松症是静悄悄的疾病。
医学界已经将防治骨质疏松症预防骨折、治疗高血脂预防心肌梗塞、治疗高血压预防中风放在同等重要的位置。
二、40岁以后为啥容易患骨质疏松?
高龄被证实为骨质疏松的独立危险因素之一,骨质疏松发生率在≥40岁的人群中明显升高。40岁以后每增加10岁,发生骨质疏松性骨折的骨折风险就增加1倍,这与年轻时建立的骨峰值及骨峰值建立以后随年龄增加骨的丢失量有关。
青少年时期成骨细胞活跃,骨沉积速度较快,远远大于骨吸收速度,至20～30岁达到人体骨密度最大值。35岁以后,骨沉积速度逐渐小于骨吸收速度,骨密度开始逐渐下降。
这就好比是我们现实生活中建房子一样:成骨细胞相当于我们建房子中的施工小队,破骨细胞相当于我们当我们建房子的拆迁小队,但是我们人体中两支队伍是同时对我们的骨头进行工作,边拆边盖,当施工小队的建房子速度小于拆迁小队的速度时,久而久之就形成了骨质疏松。
三、这些症状出现,要注意骨质疏松症
老年人身高变矮和驼背,大家可能误认为是我们身体的自然规律,其实身高变矮及驼背的真正原因是我们的腰椎发生骨折疏松性压缩,导致每一节的脊柱变短,导致身高变矮,是一种完全可以预防的现象。
但骨质疏松最严重并发症是并发骨折,是骨质疏松的主要危害。骨折的常见部位是脊柱、髋部和腕部,尤其是髋部骨折,会造成巨大的经济和社会负担,被称为老年人的最后一次骨折,致残率和死亡率都很高。
一旦发生骨折,会对我们的生活造成很大的困扰,轻者可能需要石膏固定或者腰托固定卧床1—2个月,严重影响日常生活;重者则需要手术,产生心理的阴影和身体上的创伤。
四、如何预防骨质疏松症?
对于骨质疏松,预防比治疗更重要
1、婴儿骨健康
孕妇需补钙来避免骨损失满足胎儿需求,怀孕的青少年骨质流失的风险最大,母乳喂养的婴儿需要补充VitD。
2、儿童骨健康
定期体育运动,促进健康骨骼形成的习惯;
选择有大量水果和蔬菜的健康饮食,从食物中摄入足量的钙;
每餐包括低脂肪/无脂肪的乳制品或富含钙质的食物食品/饮料,补充维生素D,从吃得好走向更健康,有益于骨骼健康的行为也有助于对抗肥胖。
3、青少年骨健康
由于快速增长所带来的风险,每天需要补充元素钙(1300mg)、维生素D(600IU),还需要60分钟体育锻炼;
同时,要避免高风险行为:吸烟、嗜酒、嗑药。
4、中老年人骨健康
平衡训练预防跌倒,负重运动,力量训练每周2至3次;散步、慢跑,30分钟中等强度体力活动,最好是一周7天。
-
增加钙质的摄取:1.多喝牛奶:除一般牛奶外,亦可选择脫脂牛奶、低乳糖牛奶及发酵乳等。2.多摄食其他含钙量高的食物:如小鱼干、豆类食品及深色蔬菜等。3.服用钙片:视需要而补充(需要根据个人的生化检查确定)。
-
骨质疏松症五忌:忌多吃糖、忌摄入蛋白质过多、忌吃的过咸、忌嗜喝咖啡、少食菠菜和茶叶。
湛江崇爱康复医院,是粤西地区一家专业康复医院,是城镇职工医保及城乡居民医保定点医院,集医疗、康复、预防、保健于一体,以精准康复为特色,开设成人康复、儿童康复、神经康复、疼痛康复、胃肠康复、骨科康复等科室,并设有重症监护室(ICU),聘请国内知名康复医学专家担任技术顾问及三甲医院经验丰富的专家主诊。目前,医院拥有两期院楼,巨资引进多套先进专科设备,以现代康复医学为主导,现代康复技术与传统技术相结合开展相关治疗,以过硬的专业技术水平,在粤西康复领域有着重要地位。
长按识别下方小程序码,查看更多资讯
