岳阳玛丽亚妇产医院好不好 规范问诊利民惠民

　　如果问到孕期的睡姿,孕妈妈们大都能很快速地回答“左侧睡”。但是有些孕妇其实并不清楚“左侧睡”真正的含义,只一味的遵守,这样做对自己、对宝宝可能适得其反。

 

 

　　“建议左侧睡”的真正含义

 

　　一般是孕妇进入孕晚期后,才建议左侧睡的。而左侧睡也不是呈90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧位,其实是比较难受的。

 

　　孕晚期建议左侧睡的原因

 

　　1、血液循环

　　孕中晚期,子宫增大变得愈发沉重,这时候选择不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

　　下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

 

　　2、子宫右旋

 

　　对于一般人来说,怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

 

 

　　有些人不适合左侧睡

 

　　左侧睡的建议,不是强制性的。有些孕妇可能不适合左侧睡:

　　有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇。这些孕妇左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。

　　子宫天生左旋的孕妇。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。

 

　　睡姿的衡量标准

 

　　其实,睡姿的衡量标准就是舒服,你要舒服,宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿,换一个你感觉舒服的睡姿。同样地,如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,宝宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,该换睡姿啦!千万不要逼自己固定一个姿势一晚上,时常换姿势,以舒适为准。