气温骤降，流感病毒“乘虚而入”，如何预防？

季节性流感高发的日子又要来了。

 

据气象部门，东莞今年11月比往常异常多雨，也是近10年最“湿润”的11月。随着气温的下降，忽冷忽热、忽热忽冷的天气让人们猝不及防，流感病毒“乘虚而入”。

 

那么，流感是什么？主要有哪些症状？哪些人群易感？如何预防？

 

什么是流感？

 

流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。季节性流感病毒包括甲型H3N2亚型、甲型H1N1亚型（pdm09）、乙型Victoria系和乙型Yamagata系。

 

流感病毒主要有哪些症状？

 

流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39～40℃，儿童的发热程度通常高于成人。可有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。

 

流感病毒的传播方式？

 

流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。

 

哪些人群对流感病毒易感？

 

人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性。部分患者会出现并发症，可发展至重症甚至死亡，这部分人群属于流感的高危人群，需特别关注，包括：65岁以上的老人、5岁以下特别是2岁以下的儿童、孕产妇以及具有基础性疾病的患者等。

 

我国流感疫苗有哪些种类？

 

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。通常接种流感疫苗2~4周后，可产生具有保护水平的抗体。目前我国使用的流感疫苗主要分为流感病毒灭活疫苗和流感病毒减毒活疫苗两大类。

 

（1）流感病毒灭活疫苗是将流感病毒进行扩增，之后将病毒灭活、裂解、纯化后得到的疫苗，通过肌肉注射方式进行免疫，有三价灭活流感疫苗（IIV3）和四价灭活流感疫苗（IIV4）两种。三价疫苗包含有甲型H1N1亚型、甲型H3N2亚型和乙型Victoria系组分。四价疫苗还包含了乙型Yamagata系组分。四价疫苗和三价疫苗在安全性上没有差别，没有优先推荐，均可用于≥6月龄人群接种。流感病毒亚单位疫苗是在流感裂解疫苗的基础上选用新裂解工艺和纯化技术制备的高纯度流感疫苗，进一步去除掉杂蛋白，只保留具有免疫原性的抗原，纯度更高。目前亚单位疫苗是三价疫苗，可用于≥6月龄人群接种。

 

（2）流感病毒减毒活疫苗是将减毒的流感病毒制作成疫苗，采用鼻内喷雾法进行接种，目前是三价疫苗，三价减毒活流感疫苗（LAIV3）为冻干制剂，用于3~17岁人群。

 

哪些人群优先推荐接种流感疫苗？

 

1.医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等

 

2.大型活动参加人员和保障人员

 

3.养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工

 

4.重点场所人群，如托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等

 

5.其他流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄~5岁儿童、慢性病患者

 

6.月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇

 

流感疫苗需要每年都接种吗？它的保护效果怎么样？

 

由于流感病毒易变异的特点，需要每年接种流感疫苗。跟其他很多种疫苗一样，接种流感疫苗后并不意味一定不得流感，但是可以减轻得流感后的症状，能显著降低发展为重症的风险。防控流感很重要的是避免发展为重症和死亡。

 

流感疫苗可以和新冠疫苗相互代替吗？

 

不能。两种病毒相差非常大，没有交叉保护作用，不能相互代替。

 

预防流感有哪些非药物干预措施？

 

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。如勤洗手、保持室内通风、尽量避免去人群聚集场所、在公共场所活动时尽量减少用手揉擦眼口鼻部位。规律作息，均衡营养，避免过度劳累，保持自身免疫力。前往医疗机构就医佩戴口罩等。

 

接种流感疫苗是预防流感和控制其传播的最好途径

 

接种流感疫苗是预防流感和控制其传播的最好途径。

 

东莞疾控特别提醒，我市已于今年7月开始提供2022—2023年度的流感疫苗。不同镇街（园区）可提供接种的流感疫苗种类可能有所不同，建议市民在前往接种前先咨询相关镇街（园区）预防接种门诊或关注镇街（园区）社卫中心的微信公众号了解具体的疫苗到货信息。

 

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冷空气“到货”，做好这6点预防感冒

 

冷空气“订单”已经派送到东莞，东莞疾控温馨提醒，气温骤降，人体易受寒感冒咳嗽，要特别注意防护。

 

1.注保暖防着凉

 

冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。

 

外出时做好防寒保暖措施，家里切忌紧闭门窗，坚持开窗换气，保持室内空气流动。睡前用热水泡脚。

 

2.讲卫生避感染

 

俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物，衣被要勤洗勤晒。外出一定要戴好口罩，保持距离，不扎堆。

 

3.饮与食要均衡

 

一到冬季，很多人都觉得是时候要进补了，不过，这里要提醒的是，进补要谨慎，在感冒流行期间还要注意饮食均衡且清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。同时，要多喝水。

 

4.强体质要锻炼

 

增强体质，提高自身免疫力，才不会惧怕病邪的到来。冬季早晨气温低，雾霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。

 

气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三四点，运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。

 

5.作息好免疲劳

 

良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。

 

冬季应早睡晚起，避寒保暖，当然学生和上班族晚起不大可能，那就尽量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超过晚上11点，每天保证8~10小时睡眠时间。

 

注意夜间休息不要蒙头睡觉。被窝内空气不流畅，加上被窝内空气混浊，可能导致次晨出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

 

6.心情好自减压

 

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。

 

同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。（综合东莞疾控）