东莞开展“4·20世界痛风日，教你不再‘痛疯’”健康讲座

　　东莞开展“4·20世界痛风日，教你不再‘痛疯’”健康讲座

 

　　每年4月20日是“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”，今年痛风日的主题为“治愈痛风，重在慢病管理”。

 

　　近年来，随着人们生活水平提高和饮食结构的变化，痛风的发病率呈现上升趋势。为提升病友健康管理意识，4月20日上午，东莞市展能社会工作服务中心驻东莞市人民医院普济院区医务社工与风湿科联合开展了“4·20世界痛风日，教你不再‘痛疯’”的健康讲座，吸引近30名病友及家属参与。

 

　　本次讲座邀请到风湿科主任区医生主讲。他用通俗易懂的话语，解释痛风的成因，以及痛风缓解后需要进行尿酸检查，合理控制尿酸指数，病发严重时需要及时就诊，并详细讲解合适的饮食搭配，提醒病友日常需要多喝水，让病友和家属对于治疗、缓解痛风有了新的认识。同时，为强化讲座学习效果，医务社工设计了有奖问答环节，病友们积极参与，现场气氛热烈。

 

　　“来，大家伸出双手，五指尽量打开、收紧，打开、收紧……”讲座结束后，医务社工邀请风湿科护长何惠卿带领病友做手部功能操，进行保健。何护长鼓励病友们在日常生活中，每天做3-5组手部功能操，可以预防类风湿性关节炎，还可以锻炼大脑。

 

　　本次讲座得到了病友及家属的一致好评。为了加强病友建立健康管理观念和建立病友互助平台，社工专门组建了病友群，将在未来通过线上线下等方式开展更多健康知识讲座，服务广大风湿病友和家属。

 

　　痛风如何防治？

 

　　痛风主要是由于高尿酸血症引起尿酸以单钠尿酸血结晶的形式，沉积在关节所导致的晶体相关性关节病，同时，尿酸盐结晶可沉积在软组织、肾脏、脊柱关节、肺及支气管等，通常痛风指的是急性痛风性关节炎，表现为外周关节红肿、灼热，稍加触碰即会引起剧烈疼痛，江湖人称“天下第一痛”，40岁以上偏胖男性是高发人群，但痛风患者的年龄现在已经趋于年轻化，有数据统计，广东每10个人中就有1人患病。

 

　　痛风无法彻底根治，只能控制，健康管理非常重要。

 

　　第一，痛风患者必须养成健康的饮食习惯，少吃高嘌呤食物，尤其减少海鲜（贝壳类、沙丁鱼），酒类，动物内脏、老火汤的摄入，香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带等植物性高嘌呤的食物也要少吃，糖分含量高，尤其是果糖的水果也要忌口，如苹果、橙、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等。

 

　　第二，管住嘴还不够，要保持运动，包括有氧运动，无氧运动，推荐从低强度的有氧运动开始。

 

　　第三，保证每日摄入2L以上的水，促进排泄，尽量保证每日尿量约2L。

 

　　第四，遵医嘱和合理用药，持续药物降尿酸治疗比间断服用更能有效预防痛风发作。

 

　　特别提醒，不同人降尿酸的标准也不一样，如果合并痛风石、慢性痛风性关节炎或痛风性关节炎频繁发作的患者，更加应该积极降尿酸治疗。（i东莞）