广州东大肛肠医院可以相信吗:都说吃香蕉就可以治便秘,是真的吗?

医疗   来源:网络  责任编辑:百花残  2021-08-20 18:58:50
  都说吃香蕉就可以治便秘哒?这是不是真的啊?今天小编来告诉你,吃香蕉是可以缓解便秘,但不能治跟哦!
 
 
  在此之前不要忘了一个前提,就是要吃成熟的香蕉。如果香蕉没熟的话,吃了也起不到作用,反而会加重便秘。因为不成熟的香蕉中含有大量鞣质,会与肠粘膜表面的蛋白形成鞣酸蛋白,影响肠道的蠕动和渗出。过量食用未成熟的香蕉,还可能加重便秘。
 
  除了吃香蕉,便秘患者还可以尝试这几种食物哦!
 
  1、白心地瓜
 
  地瓜中含有纤维素,它们既可以吸附肠道中的水分,增加排泄物的体积,促进排便,也可以促进肠道蠕动。食用适量且煮熟的地瓜,是可以缓解便秘的。
 
 
  白心地瓜单糖含量比红心地瓜高5%左右,且粗纤维含量也较高。因此,对于便秘患者,更推荐吃白心地瓜。
 
  2、火龙果
 
 
  不少便秘患者青睐火龙果,因为它含有大量纤维素和水分,其本身就具有软化粪便的作用,加上籽里还含有多种酶、果酸、脂肪这些可以促进肠胃蠕动的物质。但是过度食用可能导致腹泻。
 
  3、水
 
 
  《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500毫升以上。如果水的摄入量较少,可能会导致代谢所需水分不足,粪便干燥,排便困难。
 
  4、豆芽
 

 
  它具有促进肠道蠕动功效的粗纤维,不易被胃肠消化吸收,能添加大便体积,促进大肠活动,避免大便硬结,故对便秘者有益,和韭菜一起效果更佳。
 
  5、好脂肪
 
  人们谈脂肪色变,担心肥胖和高血脂,其实脂肪也有润肠通便的作用,正确的做法是拒绝反式脂肪(蛋糕、甜甜圈、人造黄油、椰子油),少吃饱和脂肪(猪牛羊肉、黄油),选择单饱和脂肪酸(橄榄油、菜仔油、花生油、红花油)和多不饱和脂肪酸(鱼、坚果、大豆油、玉米油)。
 
  广州市东大肛肠医院提示您:
 
  以上的食物虽可缓解便秘、但遇上长期的便秘是不能利用饮食调理方法治疗的!出现长期便秘的情况,建议还是去正规专科的医院寻求医生的帮助。
 
 
 

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