医生：做好“食、休、喜”三习惯可轻松解决“湿气重”

　　医生：做好“食、休、喜”三习惯可轻松解决“湿气重”

 

　　俗话说：“千寒易祛，一湿难除”，这说的就是让人头疼的“湿气重”了。广东春天的天气阴雨绵绵，人们生活在这样的环境下，身体总感到昏昏沉沉，即便吃饭也难有胃口，面对这个让人头疼不已“湿气”，我们应该怎么做呢？一起来听听医生的建议。

 

　　春季的到来，“湿气重”成了困扰不少市民生活的一大难题，工作、生活总是提不起劲，终日昏沉嗜睡。专业医生认为，只要做好“食、休、喜”三个习惯，便可轻松解决“湿气重”了

 

　　首先在吃方面，春季人体由于受到天气季节影响，湿气内侵不可避免，但是只要选对祛湿的食材，即使在家也可以轻松做到。

 

　　石碣医院中医科主任徐少华：“比如说薏米、赤小豆，还有芡实、山药、茯苓，还有白术，这些可能都是百姓平常比较常用的食材，咱们日常生活中可能可以煲汤、煲粥啊，可以去吃。”

 

　　其次就是“休”与“喜”，即良好休息习惯与开朗心情。徐医生告诉记者，晚上11点过后，是胆经开始工作的时间，这时如果其他身体机能仍保持旺盛的话，会影响胆经对身体进行排湿排毒的效果。因此，千万不要熬夜。

 

　　石碣医院中医科主任徐少华：“增加运动量，保持一个良好的作息时间，还有一个我觉得要保持一个良好的心态。”

 

　　适量保持运动也很重要，通过运动排汗能帮助身体排湿，游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排除湿气的同时，也能促进血液循环、提升人体机能活力。（记者 李司冲 李锐钦）（来源：东莞阳光网）