南城夏日游泳攻略

夏天和“玩水”特配。热夏渐近，很多人会选择到游泳馆与水亲密接触，运动健身、释放热量。夏日畅游在水里的舒适感，爱游泳的人都知道。

 

住在南城的黄女士是一名游泳“小白”，早早就立下flag：今年夏天要学会游泳！奈何对南城的游泳场馆不太了解，她一直在寻寻觅觅：在南城，到哪里游泳？

 

据统计，南城目前约有61家持证游泳馆在陆续对外开放，包括室内、室外场馆，各有特色，部分场馆提供教练教学服务，可满足想学习游泳的“小白”。

 

小编整理了几个南城范围内的游泳馆便民信息，同时邀请大家一起来提供南城游泳攻略，你们平常都爱去哪里游泳？

 

来为这个夏天想学会游泳的更多“黄女士”出谋划策也让更多游泳爱好者在这个夏天「和最好的朋友」去泳池玩。

 

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东莞市体育中心游泳馆

 

东莞市体育中心游泳馆位于东莞市南城街道体育路三号，1994年9月投入使用，场地面积9108平方米，全馆由比赛大厅和6层生活功能楼构成。比赛大厅内有50米×25米比赛池一个，25米×15米训练池一个。西面为单边观众席看台，有2194个座位,满足大型游泳比赛。

 

曾举办过世界蹼泳锦标赛世界级比赛，省运会、市运动会、市残疾人游泳比赛等大型活动。泳馆位置优越、停车方便，暑假低收费向市民开放，训练池承接青少年培训，比赛池配备8名救生员和5名工作人员满足后勤及安全保障。严格执行国家泳池安全标准每日消毒杀菌，定时检测水质，向市民公布数据。

 

⏰开放时间：每年7月-8月 15:00-21:00

 

地址：东莞市南城街道体育路3号

 

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D1梦想·体育艺术公园游泳馆

 

D1梦想游泳中心泳池面积约3600㎡，内设50米×20米游泳池一个、25米×20米游泳池一个，共有12个专业泳道，同时配备干蒸房、按摩池等多元化功能空间。

 

D1梦想游泳中心教练团队由专业游泳运动员以及毕业于知名体院的游泳专业老师组成，救生团队也经过严格的培训，能够做到快速反应，正确施救。保障每一位客户的安全状况，放心畅泳。

 

⏰开放时间：6:30-22:00（全年开放）

 

地点：D1梦想·体育艺术公园

 

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健康活水世界游泳馆

 

健康活水世界每一个场馆内都设置有游泳池、水疗池、草本地、干湿房、冰水池、儿童池、健身区等设施，常年举办各类游泳班培训。

 

每天两小时一次以专业仪器对水质各项指标进行测量。严格按国家标准消毒杀菌，并将定时检测的水质，及时向顾客公布结果。为泳客安全着想，不仅配备救生安全员，还开设各种急救课程，防范意外发生。

 

⏰开放时间：10:00-23:00（全年开放）

 

地址：东莞市南城区新基长生水工业区

 

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南城八方游泳馆

 

南城八方游泳馆积极响应国家“全民健身计划”致力于培养大众的游泳健身意识，让人们爱上游泳。馆内设置有游泳池、水疗池、草本地、湿蒸房、儿童池等设施，常年举办各类游泳班培训。泳馆泳池水温四季恒温，池水采用24小时双模循环，即顺流式循环和溢流式循环，消毒剂采用次氯酸钠消毒，每日闭馆后工作人员都会对泳池底部进行清理，泳池水每日进行部分更换。

 

为保证服务质量，游泳馆水质管理人员均为国家级水质管理员，游泳池水严格遵循国家水质标准，并定时检测的水质，及时向顾客公布结果。且池水达到水下拍摄标准，为前来游泳健身的朋友提供舒心的场馆设施服务。

 

⏰开放时间：7:00-22:00（全年开放）

 

地址：南城街道西平水库路1号3栋101室

 

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翡丽山室内恒温游泳馆

 

双英体育翡丽山室内恒温游泳馆是具有多功能休闲运动的游泳馆，占地面积1000余平方米泳池采用24小时恒温过滤循环，全年开放，15*25国际标准训练池+多功能娱乐区，国际进口净水设备。

 

游泳馆配备有药浴池、按摩池、汗蒸房、浅水教学区、深水畅游区、宾客休息区等配套，来宾者都能享受软硬件服务。此外，泳馆专注于青少年游泳训练，接受报名。

 

⏰开放时间：07:30-12:00，14:00-22:00（全年开放）

 

地址：东莞市南城区万科翡丽山水濂景观路和科创路红绿灯旁

 

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美日游泳馆

 

美日游泳馆面积1400平方米，属于半国标泳池，长25、宽15米的恒温泳池，水深1.4-1.6米，设有浅水区0.8-1.2米，内置活水循环系统，水池温度设定为26C°-28°℃，水温稳定适宜、水质清洁无污，一年四季畅游无阻，设有各类游泳培训项目，内设淋浴房、更衣室、泳具售卖区等配套区域，另配有“游泳伴侣”干蒸房，可在此舒缓减压。

 

同时，游泳馆聘有多名资深级游泳教练，所有教练员、救生员均获得一级社会指导员证书(游泳)、救生员证书，不仅设有少儿初学班、提高班、长训班、竞赛班以及成人初学班，也有高级进阶冲刺班。为保障市民生命安全，馆内聘有多名救生员时刻为市民们保驾护航。

 

⏰开放时间：9:00～22:00（全年开放）

 

地址：东莞市南城区体育路5号健升大厦三楼

 

夏日游泳注意事项：

 

众所周知，游泳是一项老少皆宜的运动，对人体的好处多多，不仅能够增强体质，锻炼身体的协调性，还具有降暑、减肥的作用，但游泳时也有些事项需注意，赶紧做笔记，为畅游夏日做准备：

 

1、忌饭前饭后游泳

 

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。同时，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

 

2、忌游泳后马上进食

 

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

 

3、忌在不熟悉的水域游泳

 

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

 

4、忌游时过久

 

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。

 

5、忌忽视泳后卫生

 

泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。（来源：东莞南城发布 ）