今年“健康新生活”系列活动将举办20场次左右

　　今年“健康新生活”系列活动将举办20场次左右

 

　　昨日，2017年“健康新生活”科普系列活动启动仪式暨首场活动在莞城举行。国家体育总局体育科学研究所研究员、博士生导师洪平，现场指导大家如何科学健身，健康生活。记者了解到，今年“健康新生活”系列活动预计将举办20场次左右，接下来将走进社区、学校，邀请相关专家给市民带来健康常识。

 

　　在活动上，洪平从运动对青少年发育的影响、如何科学健身、如何强化训练质量等方面，详细讲解了运动对健康的重要性。他还建议市民适当运动，但不要过度。洪平建议，青少年要进行全面的运动锻炼，而科学运动锻炼的原则是“FITT”：频度（Frequency）：每周进行5-7次；强度（Intensity）：进行适当的有氧运动；时间（Time）：每天至少运动60分钟；类型（Type）：每周身体主要部位2-3次力量锻炼等。

 

　　据悉，“健康新生活”科普系列活动由市科学技术协会于2009年推出的公益品牌科普活动，由东莞科学馆承办，目前已举办逾100场，活动邀请各大医院、高校等知名专家走进各镇街社区、学校、企业等进行健康讲座、现场义诊和健康咨询等，向市民普及健康保健和养生常识，提高市民对疾病预防和应急处理能力，倡导健康生活方式。活动举办以来，深受市民的喜爱和参与，每年受益市民近万人次。（来源：东莞日报）