专家提醒：长期失眠应及时就诊

　　专家提醒：长期失眠应及时就诊

 

　　睡眠不好，不仅工作没精神，还可能引发高血压或者抑郁、焦虑等心理疾病。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。记者从东莞市精神卫生服务中心了解到，2016年该院接诊门诊患者10万余人次，九成伴有睡眠问题，其中确诊为睡眠障碍的约2300人次。专家提醒，长期出现失眠问题时，应及时就诊。

 

　“如果一个月内连续出现入睡困难，就有可能是失眠。”康华医院心理·睡眠医学专科副主任何淑蓉说，如果一个月内上床后睡不着或夜里容易惊醒、睡眠质量下降，每天睡眠时间低于6个小时并且第二天头晕脑胀，影响工作生活，就算失眠，需要医生来调解。

 

　　今日，有机构发布的《2017年中国网民失眠地图》调查收集了来自全国32个省市自治区的362个城市的8567份有效问卷，结果显示，有超八成以上网民深受失眠困扰。有过失眠经历的人群，其主要失眠表现有：入睡时间超过30分钟的占66.77%，睡眠质量下降的占55.69%，整夜觉醒次数多于两次的占52.74%，总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现。

 

　　对此，何淑蓉说，每年到康华医院心理·睡眠医学专科就诊的患者中，七八成都以睡不着为主诉。而东莞市精神卫生中心的数据则显示，去年接诊门诊患者10万余人次，90%伴有睡眠问题，其中诊断睡眠障碍患者约2300人次。

 

　　为什么会失眠？东莞市精神卫生中心专家分析表示，随着年龄段的不同，睡眠障碍的原因也不一样，且随着年龄增长，女性比男性稍多。

 

　　据介绍，失眠原因对于老年人来说主要是睡眠调节功能下降、各种躯体疾病、心理因素、激素水平等；中年人失眠的原因主要是因为工作生活压力大，睡眠不规律比如熬夜等，以及一些精神疾病等；儿童失眠的主要原因是分离焦虑，躯体疾病（消化不良，佝偻病，中耳炎）及心理因素，比如最近二孩政策落地以后，有一些家庭老大出现失眠问题。

 

　　何淑蓉介绍，从临床上来看，很多人睡不着因工作生活压力大，前来就诊的失眠人群，以上有老下有小和正处于事业上升期的中年人居多，20-40岁的最多，这些失眠患者最愁的就是工作，比如工作任务是否能完成、升职加薪压力、跟同事的关系等等，还有家庭关系，比如夫妻关系、婆媳关系、儿女教育等，都容易让中年人焦虑失眠。

 

　　何淑蓉说，睡眠不规律，长期熬夜也容易导致生物钟紊乱，造成失眠，现在网络发达，越来越多人刷微信、刷微博、上网、看电影，迟迟不愿睡，也是失眠的一大生活坏习惯。

 

　　如果长期失眠，对人的健康存在极大的威胁。对此，医生说，失眠可尝试调整生活习惯、作息时间等方式缓解，如果不能缓解，建议尽快到专业医疗机构就诊，可以根据失眠严重程度，选择失眠认知行为治疗、物理治疗或药物治疗等方式改善睡眠。（来源：南方日报）