一次车祸差点丢了性命　老人自创多项运动锻炼身体

　　一次车祸差点丢了性命　老人自创多项运动锻炼身体

 

　　原地转圈300圈、反背跳凳30下、一根手指转木凳、单手爬杆架……在平常人眼里，这些难度高且非常危险的动作似乎只出现在杂技演员身上，然而现实的一幕，却出现在厚街河田社区72岁方毅强老人身上，让人惊叹！据了解，方毅强花了10年时间自创这些运动。

 

　　一次车祸差点丢了性命

 

　　据方毅强介绍，年轻时他经常要做一些体力活，也不懂得锻炼身体，身体状况不是很好，十年前的一次车祸让他差点丢掉了性命。

 

　　从鬼门关走出来后的方毅强，下定决心要锻炼好身体。待身体恢复后，他就每天去社区的敬老院跳石凳子。“刚开始跳时挺害怕，一个一个动作慢慢来，后来就越跳越快。”方毅如今能一气连跳30多下。

 

　　每天坚持运动3个多小时

 

　　自创了跳石凳这个运动后，方毅强觉得还不过瘾，想挑战难度更高的运动，就把目光瞄准了社区公园的娱乐设施，在这些娱乐设施的基础上自创运动。日前，记者跟随方毅强来到社区公园，只见他轻松一跃，双手握住了杆架，迅速地用单手在杆架上来回爬动，不一会儿功夫，来回爬了6圈。方毅强说，他不仅会单手爬杆架，最厉害的一招是用双脚夹在篮球架上悬空倒立拍手，能坚持一分多钟。“哇！这位老人家年纪这么大了，还敢做这些动作，真是厉害！”在场围观的街坊都大加赞赏，他们几乎每天都能看到方毅强在公园里做这些运动。

 

　　这10年来，方毅强每天都坚持用3个多小时运动，“每天我都会凌晨3点半起来，按摩好全身后，就开始打太极，打完太极就去跑步，每天坚持跑3公里，跑完步就到社区的公园和敬老院做自创的十多项运动。”方毅强说，运动不仅让他锻炼到身体，还给他带来无限的乐趣。

 

　　一年四季都用冷水洗澡

 

　　自运动以来，方毅强的身体变得越来越健壮了，“这10年，我没有生过什么病，血压也非常正常，从来没高过，甚至连感冒这些小病都没有，平时都是吃一些比较清淡的食物，运动让身体变得越来越好了”，方毅强说。

 

　　据了解，方毅强老人一年四季都是用冷水洗澡的，“上年下冰雹最寒冷的那几天，我都坚持用冷水洗澡，一点都不觉得冷，洗冷水澡多了，皮肤也变得光滑了”，方毅强说。

 

　　尽管自创的这十多项创意运动对老人家来说有一定危险，但方毅强说，希望通过自身的例子号召更多老人家多运动，锻炼好身体，“现在很多老人有糖尿病、高血压、痛风等，这些都是富贵病啊！除了平时要注意饮食外，更重要的是多运动，多锻炼身体。”（来源：南方网）