参加莞马拉松赛的“跑友”全面进入备战状态

　　参加莞马拉松赛的“跑友”全面进入备战状态

 

　　东莞松山湖国际马拉松赛将于今年3月底举行，目前“跑友”们已全面进入备战状态，纷纷开始试跑训练。医生提醒，“跑友”要注意做足充分准备，避免对身体造成损伤。

 

　　医生介绍，马拉松运动是距离长、消耗大的田径项目，参赛者的运动量及运动强度达到一定程度后才能参加比赛，并不是人人适宜参加。

 

　　松山湖社区卫生服务中心医务组长杨彪：“一般最主要是两类病人，一个是心血管疾病，再一个就是呼吸道疾病的人，这两类型的病人是绝对不适合参加这类活动的。”

 

　　赛前，跑友们要进行循序渐进的系统训练，训练前一定要充分做好准备活动，天气寒冷时准备活动的时间要适当延长，活动强度适当加大，可预防运动创伤的发生。同时，衣服鞋袜穿着不宜过多或过少，鞋子也一定要有弹性，可以减少震动对脚步带来的伤害。

 

　　松山湖社区卫生服务中心医务组长杨彪：“我们在试跑的过程中，他觉得身体什么没有问题，就锻炼一下，他锻炼的时间比较短，可能循序渐进的时间不够，那么就会对身体造成一定的损害，其实是对肢体关节，比如说像膝关节或者腰椎很容易出现问题。”（记者 汤秀芳 胡广标）（来源：东莞广播电视台）