秋天近在咫尺　要防范“秋乏”症

　　秋天近在咫尺　要防范“秋乏”症

 

　　虽然夏天即将谢幕，秋天近在咫尺，可东莞地区依然是烈日当头，暑气逼人。从气象学上说，连续5天日平均气温在22℃以下，才算正式入秋。但8月底前，我市日最低气温都将高于22℃，未来一段时间还会出现高温连晴趋势，也就是说距离秋天还有一段时间。而随着“处暑”时节到来，此时市民在饮食起居各方面都要适时进行调整，尤其是要合理化解“秋乏”。

 

    　有谚语称“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。也正是人们常说“秋老虎” 此时除了秋燥伤人，还要防范“秋乏”症。“秋老虎，毒如虎”。进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，然而此时却有一种疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

 

　　医生介绍，要化解“秋乏”，可从调节人体节律入手，合理调整日常起居：应避免熬夜，睡眠要充足；多吃些含维生素的碱性食物；适当加强户外运动。（记者　王凤凤 ）（来源　石碣广电站）