优质卵子养出来！听妥运从女性角度谈受孕那些事

　　一说到成功受孕的因素，想必一定会有人举出很多点来，比如同房的姿势、排卵期同房、以及受孕对象的选择等等，其实，影响受孕成功率的因素可不止这些。从女性角度来讲，影响受孕成功率的最关键因素是卵子，所以，妥运最想告诉女性朋友们的是:优质的卵子一定是要靠“养出来”的。

 

 

　　为什么要这么说呢？一颗优质健康的卵子，从始基卵泡发育到成熟卵泡，大概平均需要85天左右的时间，所以有“用卵一日，养卵三月”的说法。而眼下随着人们生活压力越来越大，导致内分泌紊乱，从而威胁到卵子健康，引起排卵失调、月经紊乱等影响受孕的症状。此时，如果通过三个月时间对卵巢进行调理，卵巢功能和卵子质量还是会得到改善的。

 

　　在日常生活中，优质的卵子要这样养:

 

　　一、适当运动“练”出优质卵子

 

　　适当的体育锻炼可以提升女性整体身体素质，包括瘦身减肥、增加肌肉含量、改善内分泌、缓解紧张情绪等，从而为保障卵子质量提供必要的保证和基础。有网友总结出“三三制”运动法，非常值得备孕女性借鉴，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。

 

　　二、远离烟酒、避免辐射源

 

　　烟酒对备孕的危害已经是老生常谈的话题了，香烟中的尼古丁会加速卵巢老化，直接危害卵子；而酗酒同样是健康卵巢的天敌，一定要远离。在使用电脑时不要用台式机，尽量选择笔记本电脑，以减少电离辐射的危害。

 

　　三，充足睡眠提升卵子质量

 

　　长时间的“夜生活”会打乱人体稳定的生物钟，使内分泌失去固有的节律而殃及卵巢，影响卵子的成熟以及排卵，而睡眠是调整激素分泌水平、恢复卵巢正常功能的最好方式。

 

　　四，减少流产保护卵子

 

　　女性一定要懂得珍爱自己，千万不要随意选择流产，更不要以为无痛人流就是“流掉”了一切就都结束了，流产会让子宫内膜变薄、卵子活性降低，会影响到日后的再次受孕的。比较理想的避孕方法是安全套，还有人选择避孕药，这同样会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

 

 

　　五，营养进补补出好卵子

 

　　建议备孕女性一日三餐要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。同时，适当多喝豆浆有助于卵泡发育，而新鲜蔬菜水果能促进体内有毒有害物质的排出，并积极服用妥运来调理卵巢。

 

　　妥运是一种女性滋补调节营养品，对增强卵巢的排卵能力、提高卵子质量效果明显，问世以来，一直有着非常不错的口碑。