康爸爸：这个期间的熬夜男性真的伤不起！

　　现代社会很多的男性都喜欢熬夜，不过，处于这个时间段的男性是绝对不可熬夜的。那么，这个时间段是什么时候呢？我们大家都知道，想要成功怀孕一个健康的宝宝，不仅需要女性朋友拥有健康的卵子，男性朋友也需要有健康高质量的精子。所以，这里康爸爸想要提醒男性朋友的是，处于备孕期间的准爸爸们，是绝对不能熬夜的。

 

 

　　为什么说备孕的准爸爸不能熬夜呢？熬夜对于男性健康会有怎样的伤害呢？

 

　　由于夜晚交感神经长期处于兴奋，导致白天无精打采、头晕、记忆减退、注意力不集中和反应迟钝，从而影响第二天的正常工作和生活；长期熬夜会导致眼睛周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至引发男性荷尔蒙水平失衡，导致痤疮和粉刺。

 

　　熬夜习惯导致身体的生物钟紊乱，从而减少了抑制前列腺癌细胞增殖的褪黑激素的分泌，诱发前列腺疾病，如前列腺炎和前列腺癌。另外，熬夜后胃病会加重，甚至引起胃溃疡。

 

　　研究认为：长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。这是因为男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素降低，雌激素升高，就会引起不育。

 

　　所以，对于正在备孕的准爸爸来说，想要有个健康活泼的小宝宝，首先一定要绝对戒除熬夜的习惯。然后，还需要去医院做一个全面的身体检查，在确保没有生理上的问题之后，接下来要做的事情就是提升精子质量和活力。

 

　　适当运动可以提升精子的质量。因为过度肥胖的男性，长期久坐会导致腹股沟处温度升高，影响精子生成，因此要注意适度运动，将体重控制在标准范围内，可以提高精子质量。但不要选择过于剧烈的运动，长时间骑车也会导致睾丸温度升高，所以选择慢跑，打球等运动是最好的方式。

 

 

　　接下来就是依靠饮食进补了。新鲜的蔬菜水果大多含有维生素，是男性生殖活动所必须的营养元素，多吃含维生素的食物，可以促进性腺的正常发育，提高精子质量和成活率。同时，锌能增强男性性能力，提高精子的质量，多吃富含锌元素的食物，也是非常必要的。含锌丰富的食物包括牡蛎、牛肉、豆类、海鲜产品以及营养品康爸爸等。

 

　　康爸爸精选蛹虫草、牡蛎等成分，除了增强男性身体免疫力之外，还能够促进男性性腺发育，提高精子的质量。是经常熬夜男性调理身体、提高备孕能力的常备品。