郑州中大肝病医院口碑 做好这几件事保肝又健康

　　爱肾保肝 养肝就是养命肝脏是人体最大的代谢器官,人吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官之一,日常养护十分重要。

 

　　 肝脏是人体“化工厂”。肝脏的主要生理功能大概有1500多种,会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官,会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

 

　　病毒性肝炎和脂肪肝是日常中最常见的两类肝病，一类是传染性疾病一类是“吃”出来的病，虽然大家都知道要养肝护肝，关系着身体健康，但肝脏是一个沉默器官，再生能力又强，一至于多种情况下病症都不明显而容易忽略，带来不良后果！针对肝脏健康，郑州中大肝病医院肝病医生冯朝忠给出几个建议，做好这几件事，不仅养肾又健康！

 

　　 重视肝脏的日常调养。

 

　　 第一,饮食有度。

 

 

 　　养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高, 消耗不了,也会得肝病。

 

 　　第二,晨起动一动。

 

 

　　 古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。

 

 　　第三,定时活动。

 

 

　　感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。第四,按摩穴位。可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。详情可添加微信fz1623