提醒：大雪节气保健须避寒就温

　　提醒：大雪节气保健须避寒就温

 

　　今天是二十四节气中的大雪节气，大雪到来，风寒更盛，市民应该注意防范风寒邪的侵害。中医学认为，人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭，因此大雪节气保健必须避寒就温，敛阳护阴，做到头暖、足暖。

 

　　中医表示，头为"诸阳之会"，手三阳经脉走向是从手到头，足三阳经脉走向是从头到足，头部是六阳脉汇聚之处，也是阳气容易散发的部位。如果头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风。

 

　　桥头医院中医科主任杨果：“头部切忌顶风吹，如果大风的时候可以用手护头。外出时最好戴上帽子，洗头水的温度最好保持在35℃以上，冬季早晨梳头时，可以多梳几次头，使头皮微热，这样可以使头部经络气血畅通。”

 

　　俗话说"寒从脚下起"，脚离心脏最远，血液供应慢而少，热量不易被血液循环带到足部，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，而导致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。

 

　　桥头医院中医科主任杨果：“脚部防寒要穿厚一点的袜子，要坚持泡脚，因为脚部有很多穴位，是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效，每天泡脚的时间最好在晚上七点半到九点钟之间。”（记者 陈凤娟 邵灼林）（来源：东莞阳光网）