2023年春季班成人女性课程发布

2023年春季班成人女性课程发布

 

形体气质：对女性形体基本的检测和纠正，有针对性的练习修长美丽的颈部、迷人的少女背、灵动柔软的腰部、臀部、腿型矫正和修长美丽的站姿。

 

瑜伽提高班：肩颈正位练习、腹部核心练习、臀腿塑形练习、身体整体体态调整、呼吸训练。

 

朗诵与主持班：正确使用话筒和体态语的运用细则、口语表达和气息发声基础训练，字词练习，掌握吐字归音技巧，朗诵训练（学习古诗、诗歌、散文、小说的朗诵技巧）。

 

普拉提：学习普拉提基础知识及原理、学习普拉提的注意事项及原则、整体调理（热身）、入门动作体式（十四式）姿势练习、循序渐进的学习各种入门普拉提姿势。

 

经络瑜伽：经络疏通：疏通肾经、胃经等多条经络，加速毒素排除 。经络养护：6大体式让气血畅通，体内阴阳平衡，恢复健康年轻态。经络滋养：通过呼吸、睡眠、情绪调节，身心平衡，唤醒生命能量。

 

茶艺班：茶道（茶艺礼仪、茶具和泡茶用水的搭配、饮茶与健康、宋代点茶）。

 

美妆班：学习基础护肤、底妆/遮瑕、画眉/眼妆、唇妆+脸部修饰，以及特定场合妆容学习。

 

武术班太极拳：陈式太极拳——老架一路七十四式。

 

书法：书法工具准备及入门知识介绍、认识毛笔及正确的姿势、坐姿、米字格的认识、笔法训练（竖法、短撇/长撇/直撇、点法、捺/短捺/提法、钩、折/横折钩、横钩/斜钩/竖弯钩等），根据每位学员的实际情况进行指导及施教。

 

古琴：古琴概述、右手单独指法“勾”的练习、 右手单独指法“抹、挑、勾、剔”综合练习、右手单独指法（抹挑勾剔小间+综合练习）、左手单独指法（抹挑勾剔大间+综合练习）、复习康定情歌、左手按音练习（名指）、左手按音练习上滑音、左手按音练习（大指）+上滑音、左手名指按音退复、左手名指按音撞、滔起，学习琴曲《仙翁操》、琴曲《仙翁操》、琴曲《黄莺吟》+复习（古琴需自备）。

 

埙：陶埙的起源发展、种类、历史发展及现状、陶埙指法概述、乐理知识讲解、简谱视唱练习、陶埙演奏呼吸方法讲解、综合练习曲（埙需自备）。（东莞市妇女儿童活动中心）