专家支招如何为孩子正确补钙

医疗   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2019-10-24 14:19:13
  专家支招如何为孩子正确补钙
 
  儿童补钙是许多妈妈的心头事。市中医院药学室何俊荣药师说,生长发育期的孩子,对钙的需求是比较大的,适度补钙就如同给小树苗“施肥”,让孩子更加健康茁壮成长。但是,盲目补钙,也会引起患儿肾结石等问题。如何为孩子正确补钙,听何俊荣药师怎么说的。
 
  到底我家孩子是否要补钙呢?何俊荣说,如果您家的孩子出现爱哭闹、夜惊、经常夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘和烦躁不安等症状,智力发育迟缓、身材矮小、鸡胸、O型腿等症状,这些都是长期缺钙的症状。家长应带孩子去看医生,孩子可能需要补钙了。
 
  何俊荣说,补钙方式主要是两种,一种通过食谱摄入,另外一种通过药物摄入。
 
  药物摄入补钙的话,“不同钙制剂其优缺点不同,葡萄糖酸钙口服液含钙量最少,复方碳酸钙颗粒含钙量最多且含维生素D3,优先推荐使用。”何俊荣表示。
 
  孩子缺钙,医生会开醋酸钙颗粒和维生素D。有家长会疑惑,这两者是否可以一起吃呢?
 
  何俊荣解释,维生素D可促进钙的吸收,对骨质形成有重要作用。因此,缺钙患儿在补钙的同时应补充维生素D,促进肠道钙吸收,促进骨钙释放入血。
 
  钙制剂(如醋酸钙颗粒)和维生素D可以一起服用。要注意,维生素D餐后服用更好,因为脂肪类食物和胆汁可促进维生素D的吸收。对婴儿,可在母乳喂养前将滴剂定量滴入口中,再进行母乳喂养。钙制剂以清晨和临睡前服用最佳,以减少食物对钙制剂以清晨和临睡前服用最佳,以减少食物对钙吸收的影响。
 
  何俊荣提醒,补钙时要防止钙过量,最好的办法就是严格按照医嘱进行补充。
 
  /提个醒/
 
  服用钙制剂注意事项
 
  1.补钙制剂不与植物性食物通吃,钙剂+植物性食物(谷类、菠菜、苋菜)妨碍钙吸收。
 
  2.钙和锌不能同补,先补锌间隔2-3小时后补钙。补钙不是越多越好,重要的是看吸收。
 
  3.如果孩子服用钙制剂过程中出现了便秘,可换用胃肠道反应较小的有机酸钙制剂,如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。一般液体的钙剂出现便秘的概率会小一些。
 
  【不同年龄推荐食谱】
 
  6个月以下:母乳或者配方奶。
 
  7-12月:6月龄后宝宝开始添加辅食,每天保证600-800ml母乳或配方奶,一般可以满足钙的需要量。
 
  食谱一:黑芝麻米糊(爸妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能吃。)
 
  食谱二:虾仁豆腐饼
 
  1-3岁:宝宝1岁后,每天给宝宝喝500ml牛奶,适量增加含钙丰富的食材,比如,油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等,一般可以满足宝宝对钙的需求。酸奶、奶酪等也是很好的选择。
 
  食谱一:奶酪炒蛋
 
  食谱二:芝士厚蛋烧
 
  4-6岁:对于4-6岁的孩子,推荐每天喝300-400ml奶或奶制品。多参与户外活动,促进钙的吸收。平日里也要注意食物的营养搭配,养成良好的进餐习惯,多吃点含钙丰富的食品。
 
  食谱一:荠菜胡萝卜虾仁炒饭 
 
  食谱二:蒜蓉西兰花(来源:i东莞)
 

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