医生建议:水果蒸熟后让孩子吃更有效预防疾病

养生   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2015-12-02 11:38


  医生建议:水果蒸熟后让孩子吃更有效预防疾病
 
  进入冬季,开始出现昼夜温差大,尤其是抵抗能力差些的小孩,更容易着凉感冒。医生就建议,让孩子吃些当季水果,蒸熟进食更有效预防疾病。
 
  一般水果都富含各种营养和维生素,其中维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力能起到很好的作用。而很多人让小孩吃维生素片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。同时医生提醒,具体还是要看小孩体质而定,过多进食偏寒水果还是不好。
 
 
  广州中医药大学教授张正:“水果含的水分,相对偏凉,所以要看小孩的体质,如果小孩脾胃比较弱的,出汗比较多的,经常容易生病,也不适合吃太多水果。”
 
  医生表示,在冬季,让小孩进食一些白肉类的瓜果,如雪梨苹果柑橘等,可达到滋阴润肺的作用。
 
  广州中医药大学教授张正:“一个是要吃应季的,比如说秋天瓜果比较多,这个时候吃点应季水果,比如说苹果、柑橘类的,这类是可以的,比方梨子,里面也是白色润肺的。如果有燥是可以吃一些的,比如说小孩大便干燥,吃点滋阴润肺的是比较好的。如果小孩容易拉肚子的,如果要吃水果,可以蒸熟或者煮熟了吃,比如苹果梨子,煮点糖水也是可以的,也补到了但是也不会说太凉。”(记者 陈永中 林文钟)(来源:东莞广播电视台)
 

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