医生建议：水果蒸熟后让孩子吃更有效预防疾病

　　医生建议：水果蒸熟后让孩子吃更有效预防疾病

 

　　进入冬季，开始出现昼夜温差大，尤其是抵抗能力差些的小孩，更容易着凉感冒。医生就建议，让孩子吃些当季水果，蒸熟进食更有效预防疾病。

 

　　一般水果都富含各种营养和维生素，其中维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力能起到很好的作用。而很多人让小孩吃维生素片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。同时医生提醒，具体还是要看小孩体质而定，过多进食偏寒水果还是不好。

 

 

　　广州中医药大学教授张正：“水果含的水分，相对偏凉，所以要看小孩的体质，如果小孩脾胃比较弱的，出汗比较多的，经常容易生病，也不适合吃太多水果。”

 

　　医生表示，在冬季，让小孩进食一些白肉类的瓜果，如雪梨苹果柑橘等，可达到滋阴润肺的作用。

 

　　广州中医药大学教授张正：“一个是要吃应季的，比如说秋天瓜果比较多，这个时候吃点应季水果，比如说苹果、柑橘类的，这类是可以的，比方梨子，里面也是白色润肺的。如果有燥是可以吃一些的，比如说小孩大便干燥，吃点滋阴润肺的是比较好的。如果小孩容易拉肚子的，如果要吃水果，可以蒸熟或者煮熟了吃，比如苹果梨子，煮点糖水也是可以的，也补到了但是也不会说太凉。”（记者 陈永中 林文钟）（来源：东莞广播电视台）