秋冬进补有讲究　需按个人体质循序渐进

　　秋冬进补有讲究　需按个人体质循序渐进

　　秋冬季节，早晚的寒气愈来愈重，是进补调养身体的好时节。不过，进补也是有讲究的，需按个人体质循序渐进，盲目进补很有可能适得其反。

　　记者在石排医院向医师了解到，进补也需要循序渐进，初秋调理脾胃、中秋滋阴润肺、晚秋垫底冬补。为了避免虚不受补,在进补工程开启之前,还要先补脾胃打好底子。而当下,正是打好底子、初步进补的好时机。

　　石排医院中医师 蔡少娜：“（秋季）调补的话我一般都是主张先调肠胃，适当补，还有养阴，不要过于温补，也不要过于寒凉，如果想补的话我建议还是个人过来（医院）咨询一下，自己的体质是怎样的，有些一整家人煲的汤呢可能有些人不适合吃，所以多咨询下会好一点。”

　　寒冷的冬天需要进补阳气，这是多数人知道的养生基础。但医生建议市民进补的同时也要注意个人体质，最好根据个人体质到医院咨询，避免乱补上火。

　　石排医院中医师 蔡少娜：“秋冬的季节多建议吃温一点的，不要吃一些寒凉的东西，吃寒凉太多比较容易伤胃，然后冬天的话很多人都有手脚冰冷的情况，这个情况的话可以适当温补，但是要根据个人体质，不要乱补，免得上火。根据个人体质有时候可以适当补一些羊肉啊、当归、生姜啊这些，但是如果容易上火的人还是少吃一点好一点。”（记者　王珏　王梓豪）（来源：石排广电站）

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