青少年暑假用眼要注意劳逸结合

　　青少年暑假用眼要注意劳逸结合

 

　　漫长的暑假是学生放松身心的最佳时期，但有的孩子在假期里过度看电视、玩电子产品，眼睛就没有办法真正“放假”，用眼过度使许多孩子的视力急速下降，甚至还患上各种眼部疾病。

 

　　暑假开始，最高兴的莫过于学生们，这个时候看电视、玩电脑成许多青少年的重要娱乐项目，但是长时间盯着屏幕，眼部疾病就容易“找上门”。

 

　　黄江医院眼科主治医师谢月球：“长时间用眼包括成年人都会出现这种情况，因为在盯着视频看的时候，眨眼的动作是减少了，然后眼睛容易引起干涩，干眼症也都容易发生。”

 

　　黄江医院眼科主治医师谢月球告诉记者，青少年正处于生长发育时期，用眼过度容易导致近视眼、眼部炎症等，严重的还有可能引起眼球发育异常。家长应该每学期结束后定期带孩子到医院进行检查，一来预防疾病发生，二来也可通过提前干预和调节，预防或扭转青少年常有的“假性近视”。

 

　　谢医生提醒，青少年在用眼的时候也要注意劳逸结合，避免加重眼睛负担。

 

　　黄江医院眼科主治医师谢月球：“可以看电视也可以给他空余的时间，看一下手机之类学点知识，但是不要超过一个小时，40分钟一节课就休息一下，做些眼保健操，或者去外面玩一下，看一下绿色的东西，可以缓解疲劳。”

 

　　另外在饮食方面，也可以多吃一些富含胡萝卜素、维生素A的食物，对保护眼睛很有帮助。

 

　　黄江医院眼科主治医师谢月球：“饮食就可以多吃含有胡萝卜素的那种食物，比如胡萝卜，里面含有维生素A，还有动物的肝脏，也含有维生素A，菠菜枸杞菜，都对眼睛有一定的帮助。”