秋天应适度进补　冬天以藏精气为主

　　秋天应适度进补　冬天以藏精气为主

 

　　中医认为，春夏腠理开泄，阳气蒸腾，到了秋天就阳气收敛，腠理闭合。

 

　　康华医院中医科主任、副主任医师潘宗奇说，秋天应适度进补，冬天以藏精气为主，到了来年春天，又开始阳气生发的时候，才能有足够的阳气去对抗病邪。很多人却偏偏在秋冬季节掉落一把一把的头发。不要小看头发，其实这也是身体精血是否旺盛的表现，健康的人头发充盈、有光泽，而且掉发的程度是比较少。相反，如果出现脱发比较多和有头发枯燥的表现，说明身体出现问题了。

 

　　潘主任说，这种情况大多数出现在妇女产后大出血，长期熬夜的，体弱多病的，节食减肥的，在接受化疗期间的人身上。

 

　　不单单这些，生活里面还有各种因素导致脱发。例如平时饮食不节的，特别喜爱吃冰冻和肥腻食物的。要想头发好，身体好，首先必须要改善这个脱发的源头。

 

　　潘主任建议，在饮食方面，市民可多吃些预防脱发的食物。例如，芝麻、核桃、牛肉、羊肉、淮山等，这些都是有补益精血的作用。

 

　　潘主任也推荐了一款以补益精血为主的食疗药膳，为大家养护头发，防止掉发。

 

　　【食疗药膳】

 

　　核桃花胶汤

 

　　主料：花胶2条、猪尾骨300g

 

　　辅料：核桃20g、枸杞10g、黄精5g、盐少量 

 

　　做法：将花胶提前用冷水泡开，其他材料清洗干净，一起放入炖锅中，加入适量的清水，放入材料，隔水炖大概2小时，加入适量盐即可。

 

　　功效：养血、补肾、育发（来源：i东莞）