立秋后应多食用滋阴润肺食物

　　立秋后应多食用滋阴润肺食物

 

　　立秋过后，预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临，医生提醒，立秋是季节变化的过渡时期，此时一定要顺应自然变化，做好“防燥”润肺很重要。

 

　　医生表示，立秋后很长一段时间，气温还是较高，但由于空气湿度变小，气候会变得燥热。在这样的气候条件下，调理身体应该侧重于润肺、清热、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。因此，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

 

　　中医师杨彪：“这个季节养肺比较关键，因为这个季节相对来说比较燥一点，我们要尽量服用一些润肺的食物，可以食用一点蜂蜜，然后还有百合、银耳，当然也可以适当的吃些燕窝。”

 

　　在运动方面，天气开始凉爽舒怡，此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动，并逐渐增大运动量，但仍应避免过度出汗。

 

　　中医师杨彪：“喜欢户外运动的朋友，在户外运动的时候一定要注意保暖。白天和晚上的温差是比较大的，现在的温度没有完全降下来，但是秋天是有秋风的。秋风起的时候，风邪会导致很多疾病的一个原因。”（记者 彭搏 黄满鸿）（来源：东莞广播电视台）