生活中如何科学预防中暑？

　　生活中如何科学预防中暑？

 

　　前两天为大家关注了高温天气下汽车使用注意事项、户外劳动者降温“凉”策，今天就来跟大家聊聊在日常衣食住行中，如何科学预防中暑。

 

　　家住万江的倩姐，每年这个时候都会尽量减少户外活动时间，如果实在要外出就穿着宽松衣服，戴遮阳帽或撑遮阳伞以阻挡日光直射。除此之外，她还会在家特制消暑糖水，为家人补充水分。

 

　　市民倩姐：“放点海带绿豆花生，再放点陈皮，煲好了之后就可以喝，比较清凉，海带绿豆清热解毒，这些东西可以降暑。”

 

　　医生提醒，在高温天气里预防中暑，要注意饮水充足，不应等到口渴时才喝水；在高温环境下进行体力劳动时，建议至少每小时喝500毫升至1000毫升的凉白开。饮水应少量多次，且不能过度贪凉。

 

　　市中医院主任中医师何金木：“太冷的东西，虽然说是一下子能够降温，但是降温以后，对胃的刺激太大，容易造成肠胃功能失调，甚至造成胃口不好，有反效果。”

 

　　专家介绍，老年人、婴幼儿、儿童及慢性病患者，最易在炎热的天气发生中暑，出现以下症状要重视。

 

　　市红十字会应急救护培训中心技术总监李东明：“体温调节中枢出现障碍的时候，我们的体温急剧上升，特别是重症中暑的时候，体温基本上超过了40度，人体里面代谢机能出现问题，特别是会出现急性的肾功能衰竭，引发多器官功能衰竭，这个很容易会危及到生命的。如果出现四肢开始无力，恶心呕吐这样一些症状的时候，其实就已经是中暑了，要赶紧脱离高温环境，休息一下，喝一些解暑的饮料。”（来源：东莞阳光网）