“心理健康工作坊进校园”第四期培训交流活动举行

　　“心理健康工作坊进校园”第四期培训交流活动举行

 

　　你知道小学生最大的压力来自哪里？答案不是考试，而是父母口中最爱提的“别人家的孩子”。

 

　　12月7日，2019年东莞市重大科普活动项目“心理健康工作坊进校园”，第四期培训交流活动在松山湖举行。培训交流活动上，市松山湖中心医院临床心理科主任胡庆菊，围绕中小学生心理困惑的有效心理干预进行讲解。

 

　　胡庆菊说，“别人家的孩子”可以说是亲子关系的“知名杀手”。根据她多年对接诊的儿童青少年观察发现，这个话题稳定排在孩子最不爱听的话题前三名。她提醒，尤其是小学高年级面临升学压力的孩子，在父母口中“别人家的孩子”重压下，如果得不到及时合理的疏解，很容易产生心理问题。

 

　　想知道如何帮助我们的孩子？赶紧听听胡庆菊有哪些好办法吧。

 

　　飞飞（化名）是胡庆菊接诊的一名六年级小学生。明年就要毕业了，父母对他期望很大，想他考上知名民校的公办班。为了小升初，家长给他报了语数英三科辅导班，也请了家庭教师。

 

　　不仅学校有作业，辅导班也有一大堆的作业，每天为了完成作业，飞飞经常要写到晚上十一点多才能休息。

 

　　“虽然飞飞也多次跟家长表达过自己很难受，压力很大的想法，但是家长每次都说别人家的小孩如何厉害。”胡庆菊说，直到孩子情绪崩溃、抗拒上学，甚至离家出走，家长才意识到孩子出现了心理问题，赶紧带着孩子来就医。

 

　　胡庆菊说，现在小学高年级段的学生面临升学压力非常大，既有学校的要求，也有家庭的期盼。父母望子成龙的心情很迫切，认为孩子不能在一个好中学就读，将来就不能考上名牌大学，就不会有好职业。受此观念影响，家长高期望给小学生非常沉重的压力，往往容易陷入恶性循环。

 

　　要帮助孩子缓解心理压力，首先家长要调整自己的期望，使之与孩子的身心发展相协调。“事实上，每个人的行为都有两种动机，力求成功动机和避免失败动机。如果希望成功的动机大于避免失败的动机，个体就会激发出较强的成功动机，全力以赴地获得成功，实现目标。”胡庆菊提醒，压力过重或过轻都不利于孩子成就动机的培养，只有在中等难度目标的引导下，才有可能激发起学生较强的成就动机，从而获取好的学习成绩。

 

　　针对家长最羡慕的“别人家的孩子”很棒，自家孩子却是最反感的问题，这是很多父母都很容易陷入的怪圈。

 

　　“家长觉得自己是为孩子好，是激励孩子向更好的成绩努力，殊不知这样其实并不会起到他们所期待的激励作用，反而会伤害到孩子，让孩子丧失自信和自尊。”胡庆菊提醒，家长要做好调整，切莫再让“别人家的孩子”来伤害你的孩子。

 

　　很多家长都有焦虑心理，别人家的孩子很棒，技能很多，家长越想越焦虑。胡庆菊说，人们喜欢对身边的人和事选择性地记忆和评判，最后变得爱攀比，喜欢较劲，凡事爱往坏处想。对身边的人的优点视而不见，对生活中的收获熟视无睹，这其实就是心理学上典型的“心理偏盲”现象。

 

　　在这种心态下，家长会认为别人家的孩子更优秀。胡庆菊建议，家长要摆正心态，更客观地专注于自己，少拿孩子跟别人家的孩子攀比。

 

　　　家长可以拿孩子的最近表现和过去做一个对比，“如果现在的他比以前有了进步，一定要进行肯定和表扬。”胡庆菊说，每个孩子都有他们各自的长处，顺势教育才是最有效的教育。对于那些经常被批评的“差孩子”，适当的表扬和肯定，也许是他转变的契机。

 

　　胡庆菊建议，家长可以跟孩子共同制定一个合理的目标。如果孩子没达成目标，帮他一起分析原因，有针对性地攻克。当孩子达到这个目标时，家长要给他肯定，这也会给孩子莫大的信心，孩子也会从比较中体验到幸福和快乐，有勇气去迎接更大的挑战。根据孩子独特的天赋，制定适合他发展的目标，再加一点鼓励的技巧，当孩子获得一个个“成功”时，他离优秀也就不远了。

 

　　在培训交流活动上，胡庆菊也教给出引导孩子处理内心压力的有效方法。

 

　　胡庆菊说，宣泄可以帮助学生将内心的压力排泄出去，帮助孩子身心免受打击。通过宣泄内容的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，恢复心理平衡。

 

　　宣泄并不是指有压力的时候就去摔东西、打毛绒玩具和枕头等。而是老师和家长、医务人员要教给嘘声一些合理的宣泄方法，如通过跑步、跳绳、散步等锻炼身体的方式进行。这样不仅能缓解压力，还能锻炼身体，一举两得。

 

　　与亲人、朋友倾诉也可以帮助学生缓解心理压力，写日记也可以收到异曲同工的效果。老师和家长都可以引导学生写心情日记，缓解心中的压力。

 

　　面对压力，家长和老师还可以教孩子“转移”的方法。压力太重背不动，就放下来不去想它，把注意力转移到让人轻松快乐的事情上来，如听一听喜欢的音乐，画画、弹琴都能很好地帮孩子转移注意力。同时，进行积极的自我暗示也是缓解压力的好办法。

 

　　胡庆菊说，压力无所不在，老师和家长应正确引导孩子正确对待心理压力，并及时、恰当地通过情绪调节缓解心理压力，为压力找个出口，就不会给孩子精神带来伤害，帮助孩子更坚强地面对压力、迎接挑战。

 

　　/活动预告/ 

 

　　在11月至12月间，2019年东莞市重大科普活动项目“心理健康工作坊进校园”将会连续举办六期培训交流活动。活动由市医学会行为医学与心身医学专业委员会承办。每期活动都会邀请国内知名心理专家为东莞老师、医护人员授课，帮助老师和医护人员、家长提高对青少年心理行为的认识，做到早期预防和早期干预。

 

　　目前，培训活动已经举办了四期，还有两期活动在本月举行。有兴趣的老师和医护人员、家长都可以免费参加，请记得留意报名信息。（来源：i东莞）